Präventionssport

Wirbelsäulengymnastik

Unter fachkundiger Anleitung wird gezielt die Rückenmuskulatur gestärkt und Schädigungen vorgebeugt.

Donnerstag, 10:00 – 11:00 Uhr
Übungsleiterin: Ines Pollmann, Tel. 04946-916511

Donnerstag, 17:30 – 18:30 Uhr
Übungsleiterin: Angelika Heyen, Tel. 04956-3129

Ort jeweils Gymnastikhalle, Muttacker 1

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Dienstag,  19:00 – 20:00 Uhr, Gymnastikhalle, Muttacker 1

Übungsleiterin: Angelika Heyen, Tel. 04956-3129

Cardio Fitness

Unter fachlicher Anleitung wird ein spezielles präventives Herz-Kreislauf-Training durchgeführt.

Donnerstag, 18:30 – 19:30 Uhr, Schulzentrum Höst, Höststraße 47
Übungsleiterin: Ines Pollmann, Tel. 04946-916511

Rücken-Gym-Fit

Dieses Sportangebot bietet eine Vielzahl von Gymnastikübungen, die speziell auf die Kräftigung des Rückens und der gesamten Muskulatur abgestimmt sind. Unsere erfahrene Übungsleiterin unterstützen dich dabei, deine Ziele zu erreichen und deine Fitness zu verbessern.

Melden dich an und starte Dein Training mit uns!

Dienstag,  18:00 – 19:00 Uhr, Gymnastikhalle, Muttacker 1

Übungsleiterin: Andrea Fittje-Schlüter, Tel. 0175-5536876